你把Apple Watch更新到watchOS 7.2了嗎？
當使用者把Apple Watch更新到最新版本之後，除了可以擁有台灣在日前終於解鎖的「心電圖」功能之外，蘋果也在昨日晚間推將全新的「心適能」測量功能。
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「心適能」功能是在使用者全天行走時進行測量，這個分類會根據年齡階層和性別予以分級，如果分級落入低心適能，就會收到Apple Watch的通知提醒。
根據Apple說明，心肺適能是以最大攝氧量 (VO2 max) 為衡量基準，指的是運動時身體所能消耗利用的最大氧氣量，而這個數據是可以透過運動鍛鍊來提昇的。
美國心臟學會在2016年的一份科學聲明中表示，低心適能與日後出現的重大健康問題，包括心臟病、高血壓和肥胖等高風險關聯性日益成長。
研究甚至表明，和吸菸、糖尿病、高血壓等常見的危險因素相比，心適能更能預測死亡風險。
由於要直接測量最大攝氧量，通常需要使用大多數人都不容易取得的專業設備，並且進行臨床檢測才能夠獲得。
不過隨著越來越多人認為，心適能是整體健康的有力預測指標，Apple先後推出了心電圖及心適能功能，讓大眾可以更容易取得相關資料，也更了解要如何透過日常活動來改善自己的健康。
透過Apple Watch中，包括光學心率感測器、GPS和加速度計等多個感測器，再加上watchOS 7系統，可以為Apple Watch使用者在全天行走時進行心適能測量，並估算出較低的心適能水平。而透過iPhone上的「健康」App，讓使用者可以更加直覺地去查看自己的心適能分類，是屬於高、高於平均、低於平均或低等分級，也可以查詢長期的心適能水平變化。
（以上圖片取自Apple官網）